关于睡眠，我们了解多少

—高屹医生为中欧商学院学员做睡眠健康讲座

         睡眠是人类生命的重要组成部分，也是保持身心健康的必要条件。然而，随着社会的快速发展，人们的生活节奏越来越快，工作压力越来越大，睡眠问题逐渐凸显，成为普遍关注的话题。据统计，全球睡眠障碍的发病率约为27%，在中国则高于全球水平，为38.2%。持续的睡眠障碍不仅会影响人们的精神状态、工作效率和生活质量，还会增加患心脑血管疾病、糖尿病、肥胖等慢性病的风险，严重时甚至会缩短人的预期寿命。

         为了增强睡眠健康意识，传播科学的睡眠知识，帮助改善睡眠质量，中欧商学院校友会于2023年8月邀请了嘉医医生集团睡眠医学专家高屹医生做了一场主题为“关于睡眠，我们了解多少”的讲座。高屹医生是国内首批睡眠医学专科医生，也是嘉医全科医学专家。擅长睡眠医学、全科医学、急危重症，曾长期在三甲医院临床工作，对急危重症的诊断和治疗，及常见病、多发病、慢性病的诊疗均有丰富的诊疗经验。他曾于美国梅奥诊所、斯坦福大学睡眠中心等顶级医疗机构学习，对于目前常见的睡眠疾病如鼾症（睡眠呼吸暂停），失眠等都有较完善的非药物治疗解决方案。

         讲座中，高屹医生从睡眠的定义、功能、结构、周期、规律等方面，系统地介绍了睡眠生理知识，让学员了解了睡眠的复杂性和重要性。他还从心理、环境、行为等多个角度，分析了影响睡眠的因素，指出了一些常见的睡眠误区和不良习惯，如熬夜、刷手机、饮酒、吸烟等，提醒学员要避免这些对睡眠有害的行为。此外，他还重点介绍了常见睡眠疾病，如失眠、阻塞性睡眠呼吸暂停的诊断和治疗；让听众对睡眠健康及睡眠疾病有了充分的认知和了解。建议学员可以通过写睡眠日记、进行睡眠卫生教育、采用认知行为疗法等方式，改善睡眠质量，提高生活幸福感。

         讲座结束后，高屹医生还耐心地为学员提供了一对一咨询，解答了他们关于如何判断睡眠障碍、调整睡眠时间、应对时差及选择合适的枕头和床垫等问题，提供了专业的建议。学员普遍反映，这次讲座，不仅增进了他们对睡眠的认知，还学到了很多实用的睡眠技巧。讲座后很多学员还主动与高屹医生保持联系，希望能够得到更多的睡眠健康相关的建议和帮助。

         中欧商学院作为国内领先的国际工商管理学院，一直重视学员的健康教育，积极开展各种健康促进活动，为学员提供高质量的健康服务。此次睡眠健康讲座，不仅是校友会为学员打造的一次有益的健康之旅，也标志着中欧商学院校友会与嘉医医生集团的成功合作。嘉医医生集团将继续关注学员的健康需求，邀请更多的专家学者为学员分享健康知识，传播健康理念，提升健康水平，助力学员的事业发展和人生幸福。