遇到便秘怎么办？

便秘有什么症状?

         调查显示，便秘的常见症状和出现比例依次为：

• 排便费力 0%
• 粪便干硬 5%
• 排便不尽 2%
• 直肠堵塞感 8%
• 腹胀       7%
• 排便次数减少 6%
• 需要辅助排便 4%

如何治疗便秘？

         大多数情况下，您可以采取以下措施来预防和缓解便秘：

• 增加膳食纤维的摄入：多食用全麦面包和谷类食品、豆类、麸皮松饼、糙米以及新鲜水果和蔬菜。
• 保证充足饮水：通常每天要保证5-2L饮水，保持尿液呈淡黄色。
• 经常进行体育运动：在条件允许的情况下每天至少步行 30 分钟。记住要循序渐进的开始（一开始是 5 到 10 分钟，然后每天或每两天增加一点时间），如果您还患有其他疾病，在开始任何新运动之前请咨询您的私人医生。
• 建立良好的排便习惯：尽可能在想要排便的时候就立刻去洗手间，不要等待；排便时避免无关的事情干扰，例如不要同时看书或者刷手机。

         如果上述生活方式的调整不能起到令人满意的效果，您可能需要在医生的指导下使用一些药物来缓解便秘症状。

• 润滑性泻剂，如矿物油，可润滑肠壁，使粪便更容易排出。
• 容积型泻剂：通过滞留粪便中的水分，增加粪便含水量和体积，起到通便作用。如欧车前、麦麸等。
• 渗透性泻剂：可以在场内形成高渗状态，吸收水分，增加粪便体积，刺激肠道蠕动。如聚乙二醇、乳果糖等。
• 刺激性泻剂：作用于肠道神经，增强肠道动力和刺激肠道分泌。如酚酞等。这类药物长期使用容易出现依赖、吸收不良和电解质紊乱等问题，还可能损害神经造成结肠动力减弱，因此只能短期、间断使用。
• 微生态制剂（益生菌）：通过调节肠道菌群可以部分缓解便秘症状，作为治疗选择之一。

         一些新型药物：促动力剂，如普芦卡必利，通过兴奋5-HT4受体，加速结肠运动；促分泌剂，如利那洛肽，通过刺激肠液分泌，加快肠道蠕动，均有较好的改善便秘的作用。需要在医生的指导下使用。

         特别应该注意的是，在一些特定的患者中，肠道肿瘤可能是导致便秘的原因或者与便秘同时存在。因此，对于有可疑征象的患者，医生通常会建议您进行结肠镜检查，以排除潜在的肿瘤风险。如果出现以下情况，应该及时告知您的医生：

• 是否有腹痛的症状？
• 大便是否呈深色？焦油色？或有血？
• 没有采取减肥措施，但体重却在下降？
• 是否有发热、乏力的症状？
• 是否有便秘和腹泻交替的症状？
• 是否有结直肠腺瘤的病史或者结直肠肿瘤的家族史？

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